KM's BLOG

日々の自己改善で人生を彩るブログ。

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月1フィードバック

こんにちは。KMです。

 

本日は今年の目標の1つである

月1のフィードバックを実践します。

 

簡単に言うと、

1年の目標の進捗状況の確認です。

 

※なお、僕の目標設定期間は

 2018.12~2019.11です。

(ややこしい。笑) 

 

今回は僕の目標の紹介

そしてその進捗状況を確認します。

目標は10個作りました。

今回は長いので、

目次は全編と後編で分けました。

 

 

目標1~5

目標は10個作りました。

1つずつ見ていきましょう。

 

➀日記365

この目標を立てた目的は日々のフィードバックと記録を積み重ねたいという思いからです。以前から日記は書いていましたが、以前よりも大きいサイズの日記帳に挑戦しています。

 

進捗状況→2ヵ月毎日クリア

毎日書いています。Twitterのフォロワー数とか、ブログのPV数等を記録していくのも面白いです。笑

 

先日の記事でもお話ししましたが、日々の成長を振り返ることにより自己肯定感も上がります。

 

kmslightedge.hatenablog.com

 

時間が経つと忘れてしまうことも、記録に残しておくことで後で気づきになることがあります。いろんな発見のある日記はおススメの習慣です。

 

もちろん、今後も継続していきます。

 

 

➁資格取得(FP・日商簿記)

FP(ファイナンシャルプランニング検定)と、日商簿記検定の各2級を取得しようと思っています。

 

進捗状況

FP2級→今月受験済、結果待ち

日商簿記2級→未受験

 

僕は4月から社会人になるのですが、就職先は金融関係の職場になります。そこで必要とされる知識を1日でも早く身に着けたいという思いから、この目標を設定しました。

 

実は今月、FP2級の試験がありました。勉強時間が足りなかったこともあり苦戦しましたが、自己採点では合格してるはずです。

 

※FPには学科試験、実技試験という区分があるのですが、実技試験は配点を公表していないため、実技は合格してるか不明です。笑

 

3月に合格発表があるので(遅っ!笑)

それまでは別の勉強をしていきます。

 

 

➂清潔感チャレンジ12

これは清潔感を上げていくチャレンジです。

(そのまんまかい。笑)

1年で12個の清潔感UP習慣を身に着ける

という挑戦になります。

 

進捗状況

現時点の導入事例は4つ。

4個/12個

 

1.パナソニックエチケットカッター(鼻毛・眉毛処理)

 

鼻毛って気が付いたら自己主張して

チョロンって生えてくるじゃないですか。

恐ろしいです。笑

ハサミで切るのも面倒だし

切りにくい場所もあります。

 

それを解決してくれたアイテムです。

楽に鼻毛を処理できます。

鼻毛以外にも眉毛処理にも役立ってます。

 

2.猫背矯正ベルト(姿勢矯正)

 

僕はめちゃくちゃ姿勢が悪い人間でしたが、

これを継続して装着して大分改善されてきました。

 

何よりも肩こりが消えました。

ブログを書くたびに凝っていた肩が

軽くなりました。

ランニングの時の腕振りもスムーズになり

余計な疲労がなくなりました。

 

いくら清潔感があっても

姿勢が悪ければ台無しです。

スマホばかり見てうつむきがちな人は

姿勢の大切さを今一度見直しましょう!

 

3.音波振動ブラシ

 

以前、回転式電動歯ブラシを

使用していたところ、回転が強すぎて

歯茎を傷つけてしまいました。

 

そこで

もう少し低刺激の歯ブラシはないかな

ということで購入した商品。

電動歯ブラシを使う理由は歯垢除去率の高さ。

 

普通に磨くよりも綺麗になります。

綺麗な歯は清潔感に欠かせませんよね。

 

ここにデンタルフロスも加えて

虫歯知らずになりましょう。

 

4.歯磨き粉「コルゲート」

 

音波振動ブラシと相性がいい!

と思ったのは歯磨き粉「コルゲート」

ホワイトニング効果のあるものを買いました。

 

先日の記事でも触れましたが

僕はコーヒー・緑茶が大好きで

10年くらい飲んできました。

 

kmslightedge.hatenablog.com

 

当然、歯は黄ばんでしまいました。

これじゃあ歯を出して笑えない。。。

 

ということで

こちらを購入して使うようになったのです。

使う前よりは少し白くなり

マシになりました。

 

日本製の歯磨き粉では恐らく無理です。

今後も使用を継続し

経過観察をこちらのブログで

綴っていければと思います。

 

いずれの商品も写真が無くて

申し訳ありません。笑

後日UPしていこうかな?

と思っているので、その際に掲載します。

ご了承ください。

 

 

➃運動200日

社会人になったら時間が無くて

運動できない?太る?

そんなの御免だぜ!

 

ということで設定した目標です。

1日30分以上運動すれば

ウォーキングでもOK

という超緩いルールでやってます。

 

進捗状況

43日/200日

 

イイ感じですね。

恐らく学生のうちは

日数伸ばせると思うのですが

社会人になってからが本当の勝負だと思います。

 

主にやっている運動は

・ダンベルでの筋トレ

・ジョギング、ランニング

・サーキットトレーニング

・ウォーキング

 

になります。

これらのいずれかを30分以上

やればOKにしています。

(もちろん組み合わせてもOK)

 

高校時代にオーバートレーニングで

怪我した経験があるので、週1日は休憩します。

 

 

⑤アウトプットの継続

 

今年は「自己改善」を中心に

アウトプットの発信を

継続していこうと思っています。

今のところ継続して

発信することができているので

イイ感じですね。

来月辺りにUPしたコンテンツの

数字の振り返りをやっていきます。

社会人になっても時間を見つけて

やっていきます!

 

目標6~10

 

➅月1フィードバック

まさに今回の記事でやっていること。

 

途中でこの目標高過ぎじゃないか?

低すぎじゃないか? 

目標設定間違えてないか?

 

という軌道修正を行うにあたって

フィードバックは欠かせません。

 

月1で振り返ることで

自分の進捗状況だけでなく

進むべき方向性を改めて確認します。

闇雲に突っ走るよりも

現在地と目的地は確認できた方がいいです。

 

というわけで、今後も継続して

月1でフィードバックしていきます。

僕のブログを見て下さってる方は

ご存知かと思いますが

この10個の目標も最初の頃に比べて

途中変更したものは多いです。笑

 

それだけ最初に立てた目標が

自分の進みたい方向性と

イコールではなかったということです。

軌道修正は大事です。

 

 

⑦ブログアクセス10万PV

旧ブログが1年で30万PVを越えました。

もちろん、

ブログは数字がすべてではありません。

 

書いている本人が

楽しいことが1番だと思います。

それでも、

やはり数を追うゲームを楽しみたいのです。

 

どうせなら、楽しめる要素は

楽しんだ方がいいと思います。

とはいえ、

このブログはまだ開設して日が浅いので

どれくらいアクセスが伸びるのか?

という点に関しては全くの未知数です。笑

 

今後の数字の伸びに期待しましょう。

 

 

➇瞑想の習慣化

去年、全く習慣化できなかった瞑想。

今年は朝1番にやるように

なってから続いています。1月末現在で75日ですね。

 

気分が落ち着きます。

冷静になれる場面が増えました。

 

寝起きがスッキリします。

朝のスタートにはもってこいですね。

最近は気分が落ち込んでも1時間後には

復活するようになりました。笑

 

メンタル面での影響が大きいですね。

他にも、マインドフルネスの感覚を

ランニングに取り入れたら

タイムが上がるなど

面白い効果を体感しています。

 

 

早寝早起き

先日の記事でも書きましたが

早寝早起きを心がけるようになりました。

ここ最近、夜中は完全に寝ています。笑

 

夜勤やってた頃が嘘みたいですね。

今の方が調子がいいような気がします。笑

 

今後も継続します。

※時々早起きはサボってます。笑

 

 

stoicmanさんのメルマガ完走

僕がブログを書き始めるキッカケとなった

ブログの著者stoicmanさんがメルマガを始めた。

 

登録は以下。

アドレス登録

 

現在、4つの自己改善を配信しており、

僕は今のところ全部やっています。

今後も配信があればこちらで

実践例を配信するかもしれませんね。

お楽しみに。

 

「実践なきメルマガは身にならない」

を合言葉に、こちらの完走を目指します。

 

まとめ

気づいたら記事を

1時間くらい書いてました。笑

今回はかなりボリュームのある記事に

なりましたね。

 

10個の目標の紹介と

その進捗状況の確認。

時間のかかる作業ですが

自分の現在地を知るために大事な作業です。

 

せっかく立てた目標なので

目標は目標で終わらせたくないですよね。

皆さんも、今年の目標があれば

進捗状況を確認してみてはいかがでしょうか。

 

目標がない方も

今から立てて動き出しても

全然遅くないと思いますよ!

 

本日は以上です。